考研是员工又一次提升自我的机会，考研的日子清苦却又充实。眼中有光，拥抱孤独，追逐梦想的脚步永不停歇，笃行不殆，方可抵达热爱与未来。2023年全国硕士研究生考试初试即将到来，应该如何备考，做到劳逸结合，赵立学博士有话说：

问:您认为老员工如果想考研，该从什么时间开始着手准备呢，时间方面有哪些建议吗？

赵立学:建议有意向考研的同学马上着手准备，从大一开始，这样时间就比较充裕。每年都会有一些员工，尽管他的条件看起来不是那么优秀，由于他申请得早，往往收到意料之外的惊喜。还要有目标、有计划并合理地进行规划。最重要的是进行系统化、分阶段的复习，在每个阶段都制定学习目标。第一阶段可以重点复习英语和政治，因为政治科目需要记忆的知识点比较多，考生容易遗忘。第二阶段增加专业课的学习，因为在考研复试阶段老师更看重考生的专业课成绩，专业课成绩高不仅意味着你有扎实的专业基础功底，也意味着你在研究生阶段能更好的展开研究学习。第三阶段也就是冲刺阶段，要抓紧时间进行冲刺阶段的复习，在这个阶段考生要做大量试题，对自己的学习情况做测评，及时进行查漏补缺，及时发现学习中的不足，及时改正。

问:备战考研的过程中有一些学子会达到废寝忘食的状态，作为过来人，应该怎样做到劳逸结合呢？

赵立学:首先肯定考生们废寝忘食的学习精神，但在学习之余也要保重身体。我的建议是通过运动来调节，坚持运动锻炼，保持良好的体力脑力状态，考研复习持续时间长，不仅消耗脑力，而且考验体力。通过运动可以保持良好的身体、心理状态，也为考生考试正常发挥奠定基础。另一方面，坚持运动，还可以保持复习期间清醒的头脑，遇到难题的时候，出去运动一下说不定会找到灵感，茅塞顿开。其次，可以寻找志同道合的伙伴，一起结伴复习，做到相互监督，遇到问题也可以通过讨论相互解决。接着，也可以观看励志电影，从主人公的经历中找到前进的动力等。放松的方式有很多，关键是要找到适合自己的放松方式，以达到复习效果的最大化。